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Me di cuenta de la cantidad de runners con dudas sobre qué, cómo y cuándo comer.

 

Tardan demasiado tiempo en recuperarse por no comer suficiente, sus carreras se ven afectadas por malas elecciones de alimentos, no saben que productos elegir entre las múltiples marcas que existen o no planearon con tiempo su nutrición para la carrera.

 

Esta guía se creó con el propósito de apoyar a los corredores brindando información general para lograr sus objetivos. No pretende sustituir una asesoría nutricional personalizada por un profesional.

 

Agradezco el apoyo a mi trabajo. Esta guía es para uso personal, queda prohibida su reproducción o venta fuera de esta página.

RACE WEEK NUTRITION

350,00$Precio
Impuesto incluido
  • producto digital en pdf

    INCLUYE CONCEPTOS DE NUTRICIÓN PARA RUNNING

     

    27 páginas de información

    alimentación previa a la carrera

    • carga de carbohidratos
    • porciones de carbohidratos
    • desayuno del día de la carrera
    • estrategias para viajes

    alimentación durante la carrera

    • cantidades de carbohidratos
    • recomendaciones de geles e hidratación
    • ejemplo de planificación de tu carrera

    alimentación después de la carrera

    • objetivo de alimentación post ejercicio
    • snacks post ejercicio
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